Lo que gano si como sano

En el blog de Rafael Olalde Quintana (médico de familia) encontramos dos guías sobre como alimentarse de forma sana y sencilla. La primera es de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid que con el títulos de Guía de orientación sobre nutrición, compra y cocina fácil para jóvenes aporta una ayuda inestimable para todos pero sobre todo para los jóvenes.

Nutricion Compra Cocina Facil

La otra es un manual de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria que con el títuilo de Recomendaciones alimentarias: cómo planificar una alimentación saludable nos da unas orientaciones para comer sano
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Así que ya sabéis donde consultar que es lo que se debe comer para tener una alimentación variada, completa y sana. Vamos, la mejor inversión que podéis hacer para vuestra salud.